هفته سي ام بارداري

نيني سايت

ارائه خدمات روانشناسي

هفته سي ام بارداري | نكات هفته 30 ام بارداري

هفته سي ام بارداري با تغييرات جسماني بسياري براي مادر همراه است و از طرفي حركات جنين نيز طي اين هفته بيشتر مي‌شود. تمامي اين موارد در كنار هم سبب ايجاد مشكلاتي در خواب، تنفس و… مادر مي‌گردد. با اينكه مادر طي هفته سي ام بارداري از نظر جسماني تغييرات بسياري دارد؛ به طوري كه در كيفيت فعاليت‌‌هاي روزانه او تاثير گذار است، اما اغلب بانوان باردار در اين هفته‌ها ارتباط بهتري با جنين برقرار مي‌كنند. در ادامه قصد داريم به بايدها و نبايدهاي هفته سي‌ام بارداري بپردازيم. همچنين مي‌توانيد مشاوره بارداري دريافت نماييد.

حتما از صفحه اينستاگرام ذهن نو ديدن نماييد.

منبع: هفته سي ام بارداري | نكات هفته 30 ام بارداري

در هفته سي ام بارداري اضافه وزن قابل توجهي را تجربه خواهيد كرد. كه اين اضافه وزن به دليل وزن جنين، بزرگي رحم، بزرگي كيسه آب و جفت است. در 3 ماه آخر بارداري و هفته سي ام، تغييرات خلق و خو شايعي كه طبيعي است وجود دارد. دلهره در رابطه با زايمان و بيش از حد استرسي شدن را مي‌توان از نگراني هاي اين دوره به شمار آورد.

با توجه به تغييرات هورموني كه در هفته سي ام بارداري رخ مي‌دهد، اختلالات خواب و عدم فعاليت هاي روزانه، تكرر ادرار و خرناس هنگام خواب اتفاق خواهد افتاد. از عوارض شايع اين هفته از بارداري مي‌توان به كمر درد، سر درد، تنگي نفس، تغييرات خلق و خو و … اشاره كرد.

علائم مادر در هفته سي ام بارداري

همانطور كه اشاره كوتاهي كرديم تغييرات جسماني و روحي مادر در هفته سي ام بارداري سبب ايجاد مشكلاتي در خواب او مي‌شود. به طوري كه اغلب زنان باردار طي اين هفته دچار بي‌خوابي مي‌شوند و يا كابوس‌هاي شبانه را تجربه مي‌كنند. دليل اصلي اين موضوع اين است كه جنين در هفته سي ام بارداري حركت‌هاي بيشتري دارد و داشتن يك خواب راحت را براي مادر تبديل به يك دغدغه مي‌كند. البته نوسانات هورموني و استرس‌هاي دوران بارداري نيز در اين موضوع دخيل هستند. در ادامه به ديگر علائم مادر در هفته سي‌ام بارداري اشاره كرده‌ايم.

1.سوزش معده

معمولا اغلب مادران در هفته سي ام بارداري دچار سوزش معده مي‌شوند. براي كاهش سوزش معده بهتر است به تغديه در اين دوران توجه بيشتري شود. به طوري كه از مصرف غذاهاي چرب، تند و اسيدي كه باعث تحريك بيشتر معده مي‌‌شود؛ جلوگيري گردد.

2.ورم بدن

ورم و پف بدن از هفته سي ام بارداري شروع مي‌شود و تا حدي طبيعي مي‌باشد. اما نكته‌اي كه وجود دارد اين است كه معمولا ورم و پف بدن در دوران بارداري به تدريج شروع مي‌شود و كم كم زياد مي‌گردد. بنابراين اگر مادر دچار ورم و پف ناگهاني شود، بايد براي جلوگيري از بروز خطرات دوران بارداري به متخصص مراجعه كند.

3.احساس ناراحتي عمومي

اغلب زنان باردار در هفته سي ام بارداري ، دردهاي پراكنده‌اي را در نقاط مختلف بدن خود احساس مي‌كنند. اغلب اين دردها در قسمت كمر، باسن و پاها متمركز هستند. براي دريافت مشاوره بارداري تلفني اقدام كنيد.

4.كوتاه شدن تنفس

با نزديك شدن به هفته سي ام بارداري ، جنين بسيار نزديك به قفسه سينه مادر مي‌شود. به اين معني كه ريه‌ها و ديافراگم فضاي كافي براي عملكرد طبيعي نخواهند داشت. همين موضوع سبب مي‌شود كه مادران باردار در اين دوران احساس تنگي نفس داشته باشند و يا سخت نفس بكشند.

لازم است اشاره كنيم كه مشكلات تنفس در بارداري دو قلو و يا چند قلو شدت بيشتري دارد. مادران بايد در نظر داشته باشند كه با گذشت زمان و ورود به هفته‌هاي بعدي حاملگي، جنين به سمت پايين رحم حركت مي‌كند. و علائم كوتاه شدن تنفس كم كم بهبود پيدا مي‌كند.

5.انقباضات رحمي

هر چه زمان بيشتري بگذرد، رحم نيز براي زايمان آماده‌تر مي‌شود؛ به همين دليل ممكن است مادران باردار در هفته سي ام بارداري برخي انقباضات رحمي را تجربه كنند. البته لازم است اشاره كنيم كه اين انقباضات با تغيير وضعيت و پس از يك مدت زمان كوتاه بهبود پيدا مي‌كنند. اما اگر علائم شما به طور مداوم ادامه داشت و بهبود نيافت؛ ممكن است نشانه زايمان زودرس باشد كه بهتر است به متخصص مراجعه كنيد.

از ديگر عوارض و علائم هفته سي ام بارداري مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

يبوست
تكرر ادار
تورم در پاها
ترشحات پستان
تنگي نفس
تغييرات خلق و خو
انقباضات بدون درد رحم

تغييرات جنين در هفته سي ام بارداري

جنين تا هفته سي ام بارداري ، به اندازه كافي چربي ذخيره مي‌كند. اين موضوع سبب مي‌شود كه چين و چروك‌هايي كه بر روي بدن او وجود داشت از بين برود و پوست او صاف و نرم شود.

از ديگر تغييرات جنين در هفته سي‌ام بارداري اين است كه موهاي ريز سراسر بدن او به مرور مي‌ريزند و از بين مي‌روند. البته ريزش اين موها به طور كامل انجام نمي‌شود و به همين دليل است كه برخي از نوزادان در زمان تولد در پشت گوش و يا روي شانه‌هاي خود موهاي ريزي دارند.

از هفته سي ام بارداري موهاي سر نوزاد نيز كم كم شروع به رشد مي‌كنند و ضخامتي بيشتر از قبل به دست مي‌آورند. ميزان رشد موها و پرپشت بودنشان تا حد زيادي وابسته به ژنتيك است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مراحل رشد جنين كليك كنيد.

بايدهاي هفته سي ام بارداري

براي اينكه بتوانيد از فشار به ديافراگم خود بكاهيد و راحت ‌تر نفس بكشيد، يك بالشت زير كتف خود بگذاريد و سعي كنيد به صورت نيمه نشسته بخوابيد.
با بزرگ‌تر شدن شكم‌تان در هفته سي ام بارداري، پوست شكم دچار خارش و كشيدگي مي‌شود. بهتر است شب‌ها قبل از خواب با مرطوب كننده و يا روغن‌هاي گياهي شكم خود را ماساژ دهيد.
در صورتي كه دچار دردهاي شكمي همچون دردهاي دوران قاعدگي، احساس فشار در داخل لگن، معده و يا روده، پارگي كيسه‌ آب، ديدن لكه‌ بيني و يا خونريزي واژن، تاري ديد و … شديد؛ حتما به متخصص مراجعه كنيد.
ورزش كردن در دوران بارداري، باعث كاهش دردهايي همچون كمردرد مي‌گردد. بنابراين بهتر است مادران باردار ورزش‌هاي سبكي همچون يوگا، شنا، پياده‌روي و تمرينات كششي را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سه ماه سوم بارداري كليك كنيد.

نبايدهاي هفته سي ام بارداري

در هفته‌هاي آخر و با شروع هفته سي ام بارداري، جنين نيز به سرعت وزن مي‌گيرد و به مواد معدني و مغذي بيشتري نياز دارد. بنابراين بسيار اهميت دارد كه مادر باردار به تغذيه خود اهميت دهد. اهميت دادن به تغذيه به معناي خوردن غذاهاي سالم در حد اعتدال مي‌باشد. در واقع مادر باردار نبايد براي جلوگيري از افزايش وزن از خوردن غذا اجتناب نمايد. در صورتي كه مادر در زمان بارداري به اندازه كافي غذا نخورد؛ بدن او ماده‌اي به نام اجسام كتوني آزاد مي‌كند كه اين ماده مي‌تواند سلامت جنين را به خطر بيندازد.

برخي از عوامل پرهيز در هفته سي ام بارداري همچون مصرف سيگار، الكل و مواد مخدر مي‌تواند سبب زايمان زودرس شود كه بهتر است مادران باردار از آن‌ها بپرهيزند. البته ديگر عوامل شامل جراحي و مشكلات رحمي در گذشته، مقدار بيش از حد مايع آمونيوك، پارگي جفت، داشتن سابقه زايمان زودرس از قبل، خونريزي رحم، عفونت مجاري ادراري، بارداري دوقلو يا سه قلو نيز مي‌تواند باعث زايمان زودرس شود. بهتر است بانوان باردار، در اين دوران از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و كفش‌هاي پاشنه بلند نيز جلوگيري كنند.

تغذيه در هفته سي ام بارداري

در هفته سي ام بارداري سعي كنيد تا از پروبيوتيك ها مانند ماست و محصولات غني براي هضم غذا استفاده كنيد. مصرف پروبيوتيك ها براي رشد جنين و سيستم ايمني مفيد هستند. و فرزندانشان با احتمال 50 درصد كمتر به اگزما، حساسيت هاي پوستي و آسم مبتلا مي‌شوند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه تغذيه دوران بارداري كليك كنيد.

موارد خطر در هفته سي ام بارداري

در صورتي كه موارد زير را در هفته سي ام بارداري تجربه كرديد، لازم است تا فورا پزشك را در جريان بگذاريد.

انقباضات دردناك رحم
لكه بيني
خونريزي واژينال
فشار غير معمولي در كمر و لگم
دردهاي مشابه درد قاعدگي
بيشتر شدن ترشحات واژن
تغيير رنگ در ترشحات واژن

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه نزديكي در بارداري كليك كنيد.

سخن پاياني

در اين مقاله در رابطه با هفته سي ام بارداري صحبت كرده ايم. اما به طور كلي دوران بارداري با سختي‌ها و حساسيت‌هاي بسياري براي مادران باردار همراه است. چراكه هر گونه تغييرات جسماني در اين دوران سبب بروز تنش‌هاي رواني مي‌شود. براي آشنايي بيشتر با دوران بارداري كليك كنيد. به همين دليل لازم است اطرافيان مادر باردار بيش از گذشته به او توجه داشته باشند و نيازهاي عاطفي او را برآورده كنند. در صورتي كه احساس مي‌كنيد در اين زمينه به راهنمايي‌هاي بيشتري نياز داريد؛ مي‌توانيد از روانشناسان مركز مشاوره ني ني مايند كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه هفته سي ام بارداري مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در كلينيك تخصصي ني ني مايند از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.